如何治療亞健康狀態(tài)
健康咨詢描述：
主要癥狀:整天沒精神,容易失眠,情緒低落,有腸炎
發(fā)病時間:今年六月
化驗檢查結(jié)果:有醫(yī)生說是神經(jīng)衰落
曾經(jīng)的治療情況和效果： 現(xiàn)在睡眠要好些了,但還是無精打采,易于疲勞,情緒也有些低落
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好!對于亞健康,要從營養(yǎng),生活習(xí)慣和體育鍛煉這三方面入手：
1,營養(yǎng)：保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),而維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；補充維生素A,長時間在電腦前工作的人會出現(xiàn)精神不振,視力模糊等電腦綜合癥,這是因為身體維生素A消耗的比較多.多喝茶,喝茶可以減少電腦輻射；香蕉促進(jìn)大腦功能；
2,生活習(xí)慣：調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極樂觀；廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮；及時調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,制度勞逸是健康之母；
3,體育鍛煉：每天要保證適量的運動量,而且要堅持,這樣可以增強身體的抵抗力.
你好 抑郁 性格內(nèi)向 做事情會想最壞的結(jié)果 很多時候喜歡幻想 情感脆弱 敏感
長期和外界缺乏交流 壓力下神經(jīng)衰弱
可以通過心理咨詢來治療
自我價值認(rèn)識不足 建議認(rèn)知調(diào)整
祝好
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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