怎么才能更快速的減大腿？？？拜托，，拜托！１

      您好：您可以試試以下方法很有效果的大腿外側(cè)運動1、在家中找一把椅子，右手扶著椅背，左手叉腰。2、左腳向外抬高45度，然后放下，反復(fù)練習(xí)12至15次，換另一只腳練習(xí)。大腿內(nèi)側(cè)運動1、一樣是椅子做道具，右手扶著椅背，左手側(cè)平舉。2、左腳向前抬，由內(nèi)向外抬高約30度，反復(fù)練習(xí)15次，換另一只腳練習(xí)。A：多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環(huán)和代謝，如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能，因此，有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；B：每晚臨睡前用熱水泡腳，并用手揉按腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，防止浮腫；C：減少鹽分?jǐn)z入，堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應(yīng)注意，以免腎臟不堪負(fù)荷而加重浮腫癥狀，應(yīng)多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。推薦：跳繩跳掉你的大象腿A：多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等；B：用纖體霜做按摩或去美容院養(yǎng)護；C：手術(shù)拉皮，當(dāng)然，這是對于癥狀嚴(yán)重者而言的，通過膝蓋拉皮手術(shù)，可美化該處線條，提升整個腿形的美，好萊塢女明星就有這么做的，不過要注意的是應(yīng)該去信譽好的專業(yè)整形機構(gòu)做才能讓人放心。