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以前有點胖,現在減肥成功,但聽說節(jié)食減肥會反彈

女 | 20歲 2006-12-09 13:26:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： BR>

以前有點胖,現在減肥成功.但聽說節(jié)食減肥會反彈,不知道該怎么做才好.
我減肥時,跳健美操,早上一個面點或面包,一杯牛奶,一個雞蛋,中午幾口飯,菜不限,肉類2兩,晚上酸奶和水果.成功后,停止運動,早上同樣,中午兩個菜,晚上稀飯小碗,面點一個,中途會加少許堅果,水果或酸奶!這算節(jié)食嗎?會反彈嗎,聽說節(jié)食會使基礎代謝率降低,我是個學生,學習緊張,每天只睡五小時左右,不愛運動,在食堂吃,應該怎么吃

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蕉窗夜雨西廂月 一級公共營養(yǎng)師 擅長: 營養(yǎng)保健 幫助網友：1794
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2006-12-09 13:30:01 我要投訴

      你好：繼續(xù)運動是必要的!至于你現在所處的條件,在飲食上盡量做到食物多樣,粗細結合,保持原有的生活學習習慣.祝學生進步,謝謝
      

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