胖肚子怎麼搶險呢..

      瘦身不要依賴于減肥藥,那個多多少少多身體都有負面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們!要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果.針灸減肥是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈,如果停止后繼續(xù)暴飲暴食,體重就會反彈回去.一,如何減去腹部脂肪：許多上班族由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合；1.要改變飲食習慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.二,如何減去肚子的脂肪：許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合.先要改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.再來就是走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸,擺動手臂,常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.三,平坦腹部秘訣：每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌.缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞.在日常生活細節(jié)里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右.進食時消除緊張感,許多人的腸胃很敏感,特別是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器問題,導致經(jīng)常性腸道功能病,人們錯誤地稱之為結腸炎.日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環(huán)境要安靜（假如把電視機開掉）,咀嚼要夠充分.