產(chǎn)后如何豐胸

      1,多泡澡或足浴（泡腳）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2,絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功. 3,多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低. 4,吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.對身體加溫有很大的作用,會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能. 5,不要吃白糖,可用紅糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃
      

      ·堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺,結(jié)實(shí)和豐滿.媽媽可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好.至于全身運(yùn)動(dòng),可以去健身房跳健美操等,但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后方可進(jìn)行.
      ·選擇文胸
      產(chǎn)后媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了.除了能讓哺乳變得更為方便以外,還起到了很好的保護(hù)作用.另外一種塑身文胸,即修飾胸部曲線,使胸部挺立,防止雙乳下垂的文胸,則建議新媽媽在月子結(jié)束后再穿著.
      TIPS：退奶時(shí)的護(hù)理
      ● 可通過冷敷乳頭,穿緊身胸衣,用棉布繃緊胸部等方法進(jìn)行退奶,同時(shí)減輕脹乳的不適.
      ● 盡量避免熱敷,按摩乳房,頻繁地?cái)D奶.
      ● 文胸內(nèi)應(yīng)放置乳墊或棉質(zhì)毛巾,用以吸收溢出的乳汁.乳墊及毛巾要勤換洗.