女我是一名高中生,體形算不上肥胖,中等身材
保密 | 18歲 2006-12-02 23:30:57
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健康咨詢描述：
BR> 女
我是一名高中生,體形算不上肥胖,中等身材.但愛美之心人皆有之.我想用健康的方式來使自己的身材更完美. (身高168 cm 體重56kg)
在這里向?qū)＜艺埥桃恍﹩栴},
(1),怎樣制定一天的減肥飲食菜單? (能否幫忙列出一些事例菜單,和一些營養(yǎng)搭配上要注意的問題)
(2)我要在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行,請問一天供身體所需的熱量至少為多少?
(3)我最想瘦的是腰腹和腿,請問有什么好 的方法??
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