我的腰圍2尺85左右，體重160幾，身高170CM，屬于肥胖無疑了。但我正常三餐吃得不多，又不吃零食，體重就是不見降。脂肪主要集中在腰、腹、大腿部位。為了防治三高，我現(xiàn)在立志減肥，請教對于我有什么行之有效得好辦法。注:坐辦公室的時間較多，不抽煙喝酒，平常注意不吃肥肉、內(nèi)臟了。體重10年來基本就在160上下。"/>
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求教減肥的問題

男 | 34歲 懸賞20個健康幣 2006-12-02 09:04:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： BR>

我的腰圍2尺85左右，體重160幾，身高170CM，屬于肥胖無疑了。但我正常三餐吃得不多，又不吃零食，體重就是不見降。脂肪主要集中在腰、腹、大腿部位。為了防治三高，我現(xiàn)在立志減肥，請教對于我有什么行之有效得好辦法。
注:坐辦公室的時間較多，不抽煙喝酒，平常注意不吃肥肉、內(nèi)臟了。體重10年來基本就在160上下。

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2006-12-02 17:36:30 我要投訴

      建議早成先飲一杯淡鹽水,在你不餓的前提下,少吃或不吃主食,最低要做到吃時減量三口.堅持數(shù)年再看------

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