螺旋藻和B族維生素.多種維生素片

      這位朋友,您好,不知道您服用的維生素B族是不是藥物類的（OTC）,如果是就不能長(zhǎng)期服用是保健品的話就可以,其實(shí)您吃螺旋藻,就不用吃維生素B族了,因?yàn)槁菪灞旧砭秃芯S生素B1,B2,B6,B12等B族元素.我建議您只服用螺旋藻就可以了,它不光是含有維生素B族,而且還有我們所需的其他維生素,所以不必重復(fù)服用了.螺旋藻純天然,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且很容易被人體所吸收,長(zhǎng)期服用也沒有任何副作用,被稱作是宇航時(shí)代新糧食和氧源,是非常好的天然營(yíng)養(yǎng)保健食品.使用方法是飯前食用有減肥的作用,飯后服用有增肥的作用.一克螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)含量與一千克蔬菜相同,一個(gè)成年人只需要每天吃5g螺旋藻,就能夠維持一天生活需要.需要注意的是,一次不能吃太多,那樣的話容易胃脹氣,螺旋藻也不能完全代替蔬菜水果,此外現(xiàn)在市場(chǎng)上螺旋藻的品質(zhì)也參差不齊,建議您選擇云南程海湖的螺旋藻,我個(gè)人覺得這個(gè)質(zhì)量很不錯(cuò),比較靠譜.
      日常飲食中,五谷雜糧,瓜果蔬菜,保持愉快,平靜的身體會(huì)讓您健康快樂每一天.
      最后希望我的回答對(duì)您有所幫助,希望您健康!