我是不是抑郁了

保密 | 0個(gè)月 2009-08-17 11:19:57 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：最近情緒特別不穩(wěn)定經(jīng)常沒(méi)原因亂發(fā)脾氣有時(shí)還會(huì)應(yīng)為一件小事煩的徹夜未眠平常在外面玩一般都是笑嘻嘻一回到家就呆了發(fā)呆亂想一通我是不是抑郁了

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2009-08-17 11:23:37 我要投訴

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.