請問一下。我23歲了。用背背佳管用嗎

      你好,可以使用的,背背佳有校正身姿 和脊柱的功效,關(guān)鍵是要保持正確坐姿,站姿,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時應(yīng)積極鍛煉身體,矯正不良習(xí)慣,例如勾頭哈腰,可以嘗試使用的
      

      你好.其實這些都這是輔助的.最關(guān)鍵的是你要平時注意自己的坐姿.在平時的生活中,你可以通過以下的方式來預(yù)防腰椎的生理曲度發(fā)生改變：
      1.睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
      2,腰部鍛煉活動
      預(yù)備姿勢：身體直立保持放松,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰.
      第一節(jié)
      1～2拍：挺胸時雙臂盡量后展.
      3～4拍：還原到預(yù)備姿勢.
      5～6拍：含胸時雙臂盡量內(nèi)收,肘關(guān)節(jié)向前.
      7～8拍：還原到預(yù)備姿勢.
      第二節(jié)
      重復(fù)做一遍第一節(jié)的動作.
      第三節(jié)
      1～2拍：上體平行左移動,下肢及髖部保持不動,雙臂側(cè)平舉.
      3～4拍：還原到預(yù)備姿勢.
      5～6拍：上體平行右移動,下肢及髖部保持不動,雙臂側(cè)平舉.
      7～8拍：還原到預(yù)備姿勢.
      第四節(jié)
      重復(fù)做一遍第一節(jié)的動作.
      第五節(jié)
      1～2拍：雙手叉腰或第一節(jié)的1～2拍的動作.
      3～4拍：雙手叉腰或第三節(jié)的1～2拍的動作.
      5～6拍：雙手叉腰或第一節(jié)的5～6拍的動作.
      7～8拍：雙手叉腰或第三節(jié)的5～6拍的動作.
      第六節(jié)
      1～2拍：雙手叉腰或第一節(jié)的1～2拍的動作.
      3～4拍：雙手叉腰或第三節(jié)的5～6拍的動作.
      5～6拍：雙手叉腰或第一節(jié)的5～6拍的動作.
      7～8拍：雙手叉腰或第三節(jié)的1～2拍的動作.
      第七節(jié)
      重復(fù)做一遍第五節(jié)的動作.
      第八節(jié)
      重復(fù)做一遍第六節(jié)的動作.