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打羽毛球主要鍛煉身體哪個(gè)部位?

保密 | 0個(gè)月 2009-08-08 13:16:22 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 患者性別:
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曾經(jīng)的治療情況和效果: 喜歡打羽毛球,想知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉身體的 哪個(gè)部位,然后決定用其他什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)補(bǔ)充,謝謝!

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乾靜
乾靜 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,腦梗塞,高血壓,結(jié)膜炎 幫助網(wǎng)友:1388
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2009-08-08 13:31:05 我要投訴

      你好!總的來(lái)說(shuō)可以鍛煉腿部肌肉,腰部,肘部,肱二頭肌以及頸部肌肉等.
      另外,羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì).前場(chǎng),后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球,中后場(chǎng)的大力扣殺球,被動(dòng)時(shí)的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì),速度素質(zhì),耐力素質(zhì),靈敏素質(zhì),柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力.扣殺需要力量;在雙方對(duì)拉回合的過(guò)程中,為了取得主動(dòng)需要有較快的速度,耐力和速度耐力;在撲救球時(shí)(多半是被動(dòng)情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力.因此,經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性,協(xié)調(diào)性,可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力.
      如果需要其他運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充,可以選擇游泳,仰臥起坐等,這樣基本上全身都有鍛煉到了
      

劉愛(ài)軍
劉愛(ài)軍 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 呼吸衰竭,破傷風(fēng),高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網(wǎng)友:48210稱贊:39
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2009-08-08 15:02:38 我要投訴

      打羽毛球主要是鍛煉人的右肩部,當(dāng)然也有全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng).總的來(lái)說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較均勻化的全身運(yùn)動(dòng).跑步,做體操,都可以全面的加強(qiáng)自身的抵抗力.照顧周身而防止各類疾病
      

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