我在十年前搞到條腰`現(xiàn)在影響到

      你好,你說(shuō)的情況多見(jiàn)于局部神經(jīng)受傷導(dǎo)致的情況,也可以見(jiàn)于腦神經(jīng)受損傷引起的病變,需要做相關(guān)的才可以明確診斷做治療的.
      

      你好,請(qǐng)問(wèn)你以前是腰椎間盤突出患者嗎?如果是的話按你的說(shuō)法你的坐骨神經(jīng)肯定受損了.腰椎間盤突出屬于慢性病,所以你應(yīng)該以積極的心態(tài)去面對(duì)它.在平時(shí)的生活中,你應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)
      ：1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
       2,注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) .
       3.平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 .
       4,平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) .
      其次,在平時(shí)的生活中你可以進(jìn)行倒走或者游泳等鍛煉,這些運(yùn)動(dòng)都可以很好的鍛煉你的腰背肌.