運動后關(guān)節(jié)痛怎么辦？
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2009-08-03 17:06:47
2人回復(fù)
來自湘潭市
健康咨詢描述：
患者性別:37
做完運動后第二天明顯感覺右邊后背心用力疼痛,前面也有點痛,睡覺都不能右臥,大概個把星期后好些了,疼痛少了很多,可以右臥睡覺了,但快一個月了還是沒好,用力還是有些痛,郁悶的是前幾天運動后晚上右肘關(guān)節(jié)位置手指活動的時候感覺脛有點痛,自己覺得做的這些運動不是劇烈的,而且今年的運動量比以前要少了一半了,一直都沒什么事,就今年傷了兩次了,真是煩躁啊!
請問我傷的這兩個地方怎樣才能好?謝謝!
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2009-08-03 19:43:18 我要投訴
您可以做些運動前的舒緩動作 運動的時間不要太長 運動量不要太大 保持情緒的穩(wěn)定 在疼痛發(fā)作時注意疼痛的性質(zhì) 時間 規(guī)律性 誘因 建議您及時的到醫(yī)院進行檢查治療
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