懷孕后應(yīng)多吃什么食物呢

      早孕期容易出現(xiàn)早孕反應(yīng)。也就是厭食反酸，厭油膩，惡心嘔吐的。飲食要清淡，要少吃多餐?？梢钥诜~酸和多元維生素。孕中期需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。早期不要吃螃蟹。
      

      你好 ：懷孕后應(yīng)多吃高蛋白高維生素因素 均衡營(yíng)養(yǎng) 最好少吃生冷辛辣食物
      

      你好,懷孕前三個(gè)月需服用葉酸片的,孕期需多吃蔬菜水果為好
      
      以上是對(duì)“懷孕后應(yīng)多吃什么食物呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      孕婦不宜多吃的食品：
      肉類(lèi)
      人體呈微堿性狀態(tài)是最適宜的,如果偏食肉類(lèi),則使體內(nèi)趨向酸性,致使大腦遲鈍,不靈活.有的寶寶很愛(ài)吃肉,膳食中肉食的比例很高,這樣就會(huì)影響寶寶智力發(fā)展.
      精綿白糖和精白砂糖：
      精白砂糖等可以直接進(jìn)入血液中,使血液不能暢通.過(guò)多吃精綿砂糖等漬制的食物,也會(huì)產(chǎn)生這種不良后果.精白砂糖進(jìn)入腦細(xì)胞,可帶進(jìn)水分,使腦細(xì)胞呈“泥濘”狀態(tài),這不僅有損大腦,而且還導(dǎo)致腦溢血,腦血栓.所以,如果寶寶長(zhǎng)期大量食用精白砂糖,對(duì)大腦細(xì)胞的發(fā)育是很不利的.
      精白米和精白面：
      在米和面精制過(guò)程中,使有益于大腦的成分喪失了很多,剩下的基本上就是碳水化合物了.碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”作用,而大腦需要的是多種營(yíng)養(yǎng)素.因此久吃精白米和精白面會(huì)不益于寶寶的大腦發(fā)育.
      黃油：
      黃油又名奶油,其實(shí)就是脂肪塊,脂肪很易滯留在血管壁上,從而妨礙血液流動(dòng).腦中有為數(shù)眾多的毛細(xì)血管,通過(guò)這些毛細(xì)血管向腦細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)成分,如果脂肪使毛細(xì)管不暢通,就會(huì)引起大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使大腦正常發(fā)育受阻.
      桂圓：
      桂圓中含有葡萄糖,維生素,蔗糖等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾之效.但性溫大熱,一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱者均不宜食用.婦女后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,因此往往有大便干燥,口干而胎熱,肝經(jīng)郁熱的癥侯.
      我國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅?桂圓性甘溫,如食用桂圓,不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅,腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀.
      孕婦吃喝十忌：
      為了生一個(gè)健美,聰明的孩子和保護(hù)母體健康,吃喝就要注意以下“十忌”.
      一,忌偏食：長(zhǎng)期挑食,偏食,可以造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng).所以,應(yīng)吃富含蛋白質(zhì),維生素和鈣,鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物,如雞蛋,瘦肉,豆制品,鮮魚(yú),花生,新鮮蔬菜和水果等.
      二,忌飲可樂(lè)：過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料,會(huì)損害胚胎,因?yàn)榭蓸?lè)型飲料主要是用可樂(lè)果配制而成,而可樂(lè)果含有2.6%咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿.可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入體內(nèi),危害的腦,心,肝和胃腸等器官的正常發(fā)育.
      三,忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：過(guò)多地進(jìn)食肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),蛋類(lèi)和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,使發(fā)生唇裂,腭裂；過(guò)多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟,體內(nèi)維生素A明顯增高,可影響大腦和心臟發(fā)育,以及出現(xiàn)生殖器畸形.因此,對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過(guò)多過(guò)飽.
      四,忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,與細(xì)胞中脫氧核糖核酸結(jié)合引起突變.常喝咖啡,還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn).??
      五,忌吸煙：香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì),吸煙或被動(dòng)吸煙后,會(huì)嚴(yán)重影響的正常發(fā)育.據(jù)統(tǒng)計(jì),世界上每年有8千多名死于母親喟咽或被動(dòng)吸煙.這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過(guò)胎盤(pán)影響,致使在宮內(nèi)缺氧,心跳加快甚至死亡.
      六,忌食農(nóng)藥污染的果菜：吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜,水果后,基因正?？刂七^(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或生長(zhǎng)遲緩,從而導(dǎo)致先天性畸形；嚴(yán)重的可使發(fā)育停止而死亡,發(fā)生流產(chǎn),早產(chǎn)甚至死胎.
      七,忌常飲濃茶：常喝濃茶,對(duì)骨骼的發(fā)育會(huì)有不良影響,嚴(yán)重的可導(dǎo)致畸形.
      八,忌菜肴過(guò)咸：常吃過(guò)咸的食物,可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留,引起浮腫,影響的正常發(fā)育.
      九,忌飲酒：嗜酒,會(huì)導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩,增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率.
      十,忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學(xué)添加劑對(duì)健康人無(wú)多大影響,但對(duì)有時(shí)影響很大,它可影響的細(xì)胞分裂,造成發(fā)育障礙,引起流產(chǎn)和早產(chǎn).
      準(zhǔn)媽媽的必選食譜 ：
       營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出,婦女在妊娠期間應(yīng)關(guān)注以下幾種物質(zhì)：蛋白質(zhì),鈣和磷,鐵,VB1,VB2,VC,碘,VA,VD,VE,以及葉酸.
      蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的最基本物質(zhì).妊娠后期生長(zhǎng)最快,此時(shí)蛋白質(zhì)的合成率也很高.
      鈣和磷這兩種物質(zhì),是骨胳生長(zhǎng)發(fā)育所必需的“原材料”,骨鈣水平在妊娠后兩個(gè)月,其增長(zhǎng)速度猛如火箭.
      妊娠期需要鐵的重要程度不亞于需要鈣.如果鐵貯備不足將會(huì)影響到新生兒儲(chǔ)鐵量,使在出生前4個(gè)月就會(huì)發(fā)生缺乏和缺鐵性貧血.
      葉酸在機(jī)體的造血功能方面有重要作用.葉酸缺乏時(shí),可出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血.
      富含蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)肉,畜禽瘦肉,雞蛋,鮮奶,大豆及其制品等；富含鈣和磷的食物有牛奶,豆制品,硬果類(lèi),芝麻醬,蝦米皮,海帶及蔬菜中的莧菜,小白菜等；富含鐵的食物有動(dòng)物的血和肝臟,其中的血紅素鐵含量且吸引利用率高；葉酸最豐富的來(lái)源為動(dòng)物肝臟及綠葉蔬菜,酵母和動(dòng)物腎臟等.
      在妊娠早期(0-3個(gè)月),發(fā)育緩慢,由于,應(yīng)少食多餐,盡量選清淡,易消化,適合反應(yīng)期口味的膳食,如面包干,烤饅頭片等,可減少惡心,嘔哎；水果蔬菜可刺激食欲,防止便秘；多吃富含VB1的食物或VB1片劑以增強(qiáng)消化功能.此階段每日應(yīng)盡量吃進(jìn)150g以上的碳水化合物以防止饑餓引起的血酮體畜積；提取蛋白質(zhì)40g以上,以維持正常平衡.在妊娠的中期(4-7個(gè)月),母體也開(kāi)始儲(chǔ)備蛋白質(zhì),脂肪,鐵,鋅等營(yíng)養(yǎng)素,每天應(yīng)吃下7-8兩糧食(包括五谷雜糧),2兩豆類(lèi)及其制品,2兩肉(禽,畜,蛋,魚(yú)),經(jīng)常吃動(dòng)物肝臟和血；一斤菜(一半應(yīng)是綠色菜,可常吃些蘑菇,海帶,紫菜),2兩水果,牛奶或豆?jié){4-5兩.妊娠的后期(7-9個(gè)月)增長(zhǎng)最快,可在上述膳食基礎(chǔ)上再加些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)(50g禽,魚(yú)或250g牛奶,或200g豆腐,豆?jié){也可),適量減少糧食.食鹽和醬油應(yīng)適當(dāng)減少以防浮腫.
      

      懷孕后應(yīng)多吃五谷雜糧才能對(duì)小孩有好處,才能營(yíng)養(yǎng)均衡,辛辣燥火的不吃