幾天前在醫(yī)院一查出來輕微的糖尿病

      你好!
      糖尿病病人的飲食禁忌
      忌食：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如果糖,糕點,果醬,蜂蜜,蜜餞,冰激凌等.
      少食：土豆,山藥,芋頭,藕,洋蔥,胡蘿卜,豬油,羊油,奶油,黃油,花生,核桃,葵花子,蛋黃,肝腎,腦.
      宜食：粗雜糧如蕎麥,燕麥片,玉米面,大豆及豆制品,蔬菜.
      糖尿病人平時飲食中,不要吃高脂肪,高熱量,含糖量高的食品,多吃芹菜,冬瓜,海帶,苦瓜等,這些都有降血糖,降血壓的作用.要戒煙,戒酒.注意保持快樂的心情,同時要適量進行運動.要對自己有信心,只要規(guī)范好日常生活,血糖是可以很好的控制好的.糖尿病人除有計劃地安排每日的熱卡,三大營養(yǎng)素攝入外,還應注意主餐外的飲食.水果水果富含維生素,礦物質和可溶性纖維（果膠）.宜少食多餐,一日不少于三餐,有條件上下午安排間食及睡前進食,即保證吸收,又減輕對胰島負擔；早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易發(fā)生早餐后高血糖.如一日三餐比可為1/5,2/5,2/5；進餐時間要規(guī)律少吃零食；嚴格執(zhí)行,長期堅持.
      小伙子,你還很年輕,血糖是可以控制好的,只要你有恒心.平時也要多鍛煉身體,提高身體素質跟免疫力.養(yǎng)成良好的生活習慣,身體自然就會好起來了.