胸部有足夠的脂肪才能練出飽滿的胸肌嗎？

      指導意見：
      你好，不是的。胸肌的鍛煉主要是肌肉組織。而胸部的脂肪只是皮下的油脂。脂肪和胸肌沒有必然關系。鍛煉胸肌主要還是俯臥撐。平時要多吃水果，或者補充復合維生素。這個是肌肉鍛煉必須補充的。

      練胸肌最有效科學的方法是：A.雙手支撐身體,雙臂垂直于地面,兩腿向身體后方伸展,依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡,保持頭,脖子,后背,臀部以及雙腿在一條直線上動作重點：全身挺直,平起平落.B.兩個肘部向身體外側彎曲,身體降低到基本靠近地板.收緊腹部,保持身體在一條直線上,持續(xù)一秒鐘,然后恢復原狀.動作重點：全身挺直,平起平落.難點：屈肘推直.形式分類：（一）按身體姿勢可分為高姿,中姿,低姿,三種姿勢.1.高姿俯臥撐：是指在做練習時,練習者的身體姿勢是腳低手高,手腳不在一個水平面上.2.中姿俯臥撐：（又稱標準俯臥撐或水平俯臥撐）是指在做練習時,練習者的腳和手都在一個水平面上.3.低姿俯臥撐：是指在做練習時,練習者的腳高手低,手腳不在一個水平面上的.（二）按雙手之間的距離可分為超長距離,寬,中,窄四種1.超長距離俯臥撐：主要鍛煉胸大肌外側和肱二頭肌.當肘關節(jié)角度大于135度時主要是肱二頭肌發(fā)力2.寬距俯臥撐：大約在一點五倍肩寬,主要鍛煉胸大肌外側,同時發(fā)展三角肌前束,肱三頭肌3.中距離俯臥撐：略大于肩寬,主要鍛煉胸大肌中部（增加厚度）,同時發(fā)展三角肌前束,肱三頭肌4窄距俯臥撐：小于肩寬,雙手置于兩乳頭前,主要鍛煉三角肌前束,肱三頭肌,同時發(fā)展胸大肌內(nèi)側（胸溝）
      以上是對“胸部有足夠的脂肪才能練出飽滿的胸肌嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！