誰能告訴我減肥妙招

      你好，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，最好的辦法是管的住嘴，邁的開腿。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，只要你能堅(jiān)持下來，就能達(dá)到理想減肥效果。
      

      提高運(yùn)動(dòng)量+適當(dāng)飲食控制
      
      以上是對(duì)“誰能告訴我減肥妙招”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      多運(yùn)動(dòng)，天天堅(jiān)持爬山或跑步。
      

      加強(qiáng)體育鍛煉是最好的減肥方法.
      

      你好，減肥治療是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要持之以恒堅(jiān)持不懈，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量及高脂肪食物，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品。建議進(jìn)行跑步，跳繩，游泳等體育鍛煉。