關節(jié)鏡術后怎樣做康復鍛煉

      你這個情況目前最好還是不負重鍛煉關節(jié),也就是說睡在床上或坐著活動關節(jié),可以嘗試左右前后各個方向運動,時間不愈過長,只要感覺到關節(jié)部位疼痛了就要停止,時間長些慢慢鍛煉是可以恢復行走的,放心吧!
      

      你好很高興為你解答！根據你的描述，考慮前交叉韌帶損傷重建術后，目前都70
      天了！建議加強鍛煉，練習屈伸鍛煉，平常帶膝關節(jié)活動支具，前叉術后還是不錯的
      
      以上是對“關節(jié)鏡術后怎樣做康復鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      應該避免著涼，加強補鈣多走路,多跑步,多做操,多跳繩,把公園的器材全用上.參考資料：醫(yī)學恢復的好要40天，不好要60天左右，已經六周了，必須盡快鍛煉膝關節(jié)屈伸功能鍛煉，方法：坐在床邊上，屈曲膝關節(jié)，屈曲的角度逐漸加大，直到可以屈曲到135度以上。下肢肌肉力量的鍛煉：躺在床上直著腿緩慢抬高，直到90度，慢慢屈曲膝關節(jié)到90度，然后伸直整個下肢，待有進步后，可以在小腿捆綁沙袋或重物。下地初期可以扶拐，逐漸增加下肢負重的力量。至于正常走路需要看以上功能鍛煉的效果。這個過程需要一個月左右的時間。，可以用中醫(yī)中藥來進行治療，可以通過針灸或者烤電的方法，效果都是非常好的