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赤面恐怖癥

男 | 20歲 2009-06-13 00:34:31 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：問題描述:從小到大總是太易臉紅不管是陌生人還是朋友

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郝華東醫(yī)師擅長: 內(nèi)科、兒科幫助網(wǎng)友：70486稱贊：2571

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2009-06-13 07:12:22 我要投訴

你好,你說的情況是心理問題導(dǎo)致的,只有自己擺脫心理的陰影才可以的.

baibingcg 其他

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2016-04-06 20:06:55 我要投訴

      赤面恐懼癥,順其自然,建議行心理訓(xùn)練克服.
      治療方法(最重要的是順其自然,為所當(dāng)為）
      ①你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此而造成的惡性循環(huán).②要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.③是在預(yù)計有緊張情境到來之前,強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ).
      ④是當(dāng)你感覺緊張時,不妨手里握住一樣?xùn)|西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感.

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