嚴重扭傷兩月還痛

      如果關節(jié)過度活動，把與鄰近骨頭連接固定在一起的韌帶撕裂時，就可能造成扭傷。任何關節(jié)都可能受到扭傷，尤其是膝關節(jié)、踝關節(jié)以及手指關節(jié)。通常，人們都把任何關節(jié)的痛性損傷叫做扭傷。關節(jié)周圍的軟組織將腫痛、瘀傷。這些傷害常見于運動員。扭傷的關節(jié)功能依舊，但在使用時會很痛，并有腫脹和皮膚變色的現(xiàn)象，這是輕度扭傷。輕度扭傷不會有危險，但如果扭傷嚴重，所有支撐韌帶都被撕裂，就可能使關節(jié)變形。任何一個關節(jié)的韌帶如果一再拉長被撕裂，就可能變得軟弱無力。11條家庭治療措施作暖身：運動前必須先作暖身操，以避免肌肉受傷。運動前，肌肉的溫度約37℃，而且呈僵硬狀。暖身5分鐘后，肌肉溫度上升，使肌肉逐漸松開。運動后，也必須等到體溫降至正常才可洗澡。如此可預防異常的肌肉收縮，甚至心臟病。冷敷：受傷后勿立即熱敷，應即刻冷敷患部，尤其是扭傷時。如此有助于消腫及消炎。受傷后使用此冷療法24～36小時。如果腳踝或肌肉受傷，應提高患部。結束冷療后，繼續(xù)熱療及冷療，每20分鐘交替一次，以減輕疼痛?？噹Ч潭ǎ河脧椥钥噹О∨课?～4周，以固定及支持患部。勿過度緊繃，以免血流受阻。讓患部休息數(shù)天，不再勞動它，直到腫痛消除。熱敷：將患部浸泡于溫水或熱水中可紓解持續(xù)的疼痛，但勿在消腫以前使用此方法。多休息：應讓受傷的肌肉徹底休息，活動量不要大。及時檢查：扭傷嚴重不妨對關節(jié)做x光照像檢查，因為嚴重扭傷與骨折經常不易區(qū)分。如確診，可在扭傷的肢體或手指部位鑄敷石膏模。外敷藥油：輕度扭傷用紅花油等外敷藥即可。外敷大黃藥膏：大黃粉適量，生姜3片。先將生姜洗凈，切碎，搗爛取汁，加入大黃粉，調成膏狀，敷于扭傷處，24小時后無效時，再敷1次。其他外敷藥膏：用韭菜300克，搗爛敷患處，每日2—3次?；蛴脳d子適量，搗爛加醋調成糊后敷患處。生梔子9克，紅糖少許。將梔子研末后加紅糖少許，米飯少許搗勻粘貼患處，一小時后疼痛即可減輕，一般可貼24小時，皮腫呈青紫色，腫漸消，再貼1—2次至愈。閃腰的治療：葡萄干30克，好酒煎服，重者2—3次有效?；蛞酝醪涣粜?6克(炒研細末）、用好酒調服即愈，以上2方屢試皆效。主治閃腰挫氣。牽引：嚴重腰扭傷，可作兩下肢皮帶牽引或骨盆牽引，持續(xù)3～4周時間。制動并解除肌肉痙攣。1條營養(yǎng)及飲食療法補充營養(yǎng)素：(1)蛋白質分解酵素兩餐之間3粒。破壞受傷時產生的自由基。(2)蛋白質(含各種單一氨基酸）加維生素B12、B6、C用量依產品指示。修補及強化結締組織、韌帶、肌腱。(3)鈣(葡萄糖酸鈣及箝合形的鈣）加鎂鈣每天1500～2000毫克。鎂每天750毫克。此兩種物質均需要，以確保被吸收利用。用于修補骨骼及結締組織，鎂對骨骼系統(tǒng)也很重要。(4)綜合礦物質用量依產品指示。促進肌肉及骨骼復原，修補組織所需。(5)鉀和硅鉀每天90毫克。硅每天500毫克。用于修補結締組織及吸收鈣質。(6)不飽和脂肪酸和維生素B群，添加泛酸(B5）用量分別為每天100毫克、500毫克。體內受破壞時，所有的維生素B都很重要，尤其是B5.(7)維生素C每天3000～5000毫克?？弓h(huán)血酸鈣是修補這些傷害的最佳選擇。(8)維生素E每天400—1，000IU.修補受傷的組織。(9)鋅每天50毫克。幫助組織修補。