★★★關(guān)于神經(jīng)衰弱的很多很多問題。。。。。。★★★

健康咨詢描述： 關(guān)于神經(jīng)衰弱的很多很多問題。。。


詳細(xì)病情:頭暈、頭痛、注意力渙散、健忘 ，無法思考問題
心慌、心悸（動(dòng)后明顯）、胸悶、氣短、呼吸困難（喜嘆息呼氣）
失眠（即使能夠入睡也感覺乏力）、倦怠乏力、沒有精神
總是感覺軀體或頭部有些發(fā)熱
咨詢目的:希望醫(yī)生能回答我下面的一些疑問。
目前一般情況:同上。
病史:約2年
發(fā)病原因:主要是過度思慮，焦慮緊張，加上還有手淫（現(xiàn)已戒）的不良習(xí)慣，導(dǎo)致了現(xiàn)在的狀況
輔助檢查:心臟不大（一年前有左室增大，左室高電壓5.8mV情況），無其他病變
其它:去年做過心臟換瓣手術(shù)，現(xiàn)心臟已基本正常。
真的希望能夠治好自己，但仍有許多問題困擾著我。。。。。。。
希望能幫忙解答一下。。。。。。
這種情況是神經(jīng)衰弱嗎？會(huì)不會(huì)是什么其他的??？
我這種情況真的可以好嗎，即使不吃藥也可以好嗎？
治療的周期一般為多長時(shí)間？會(huì)不會(huì)對(duì)人有不利影響？
午間是否需要睡覺？是否需要休息？
治療時(shí)以休息為主，還是以鍛煉為主？二者的比例如何？久坐是否也不利于恢復(fù)？
腦力遲鈍，記憶力減退，注意力渙散，是否還能學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)是否會(huì)加重病情？
是否需要常去戶外，如果整天呆在家里會(huì)不會(huì)有什么不好的地方？光線對(duì)治療有影響嗎？
聽說太極拳對(duì)治療有好處，打太極拳應(yīng)該在什么時(shí)間較好？時(shí)間為多長？
目前剛開始吃靈芝膠囊，請(qǐng)問這種藥對(duì)治這個(gè)病有好處嗎？可否與歸脾丸一起吃？
能不能介紹一些治愈的病例或相關(guān)網(wǎng)站，一方面了解信息，一方面增加治愈的信心？
★★我最擔(dān)心的是:我總是覺得心跳很明顯，有的時(shí)候覺得胸前一起一伏，仿佛是胸前的肉在跳動(dòng)甚至感覺是骨頭“跳動(dòng)”（因有開胸
手術(shù)），有的時(shí)候感覺脖子左邊在跳動(dòng)，有的時(shí)候甚至覺得身體（尤其是上身）都隨著身體震顫，這是神經(jīng)衰弱的正常病癥嗎？還是心臟有其
他問題？★★
手淫已經(jīng)戒掉，目前在家休息，精神上也沒有什么壓力，對(duì)治病比較有信心，但完全不想這個(gè)病似乎很難做到，仍然有時(shí)候會(huì)不由自主
的擔(dān)心這個(gè)病能不能好，請(qǐng)問這樣的焦慮心情會(huì)影響到恢復(fù)嗎？
由于心悸、氣短、胸悶、煩躁，加之體力很差，動(dòng)則心悸，所以不敢運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行鍛煉晚上就更難入眠，請(qǐng)問我可以鍛煉嗎？怎樣的
鍛煉強(qiáng)度比較合適？
請(qǐng)問玩電腦、看電視會(huì)加重神經(jīng)衰弱嗎？是不是不能玩電腦？
飲食上有什么需要注意的嗎？有沒有什么食療的輔助方法？
心理上應(yīng)該怎么調(diào)整最合適呢？除了心理治療外，最重要的是注意什么方面的調(diào)整？
每天同一時(shí)間起床可以嗎？是不是無論晚上怎么沒睡好都要定時(shí)起床？現(xiàn)在我每天6:40起床，約11:00上床，雖難以入睡，但在堅(jiān)持，這
對(duì)治療有好處還是有壞處呢？這樣定時(shí)會(huì)不會(huì)減少了本來應(yīng)該有的睡眠時(shí)間？是不是需要睡到自然醒才能恢復(fù)體力精力？
我食欲非常之差，長此以往會(huì)不會(huì)不利于恢復(fù)？
心里煩躁，喜歡到處走動(dòng)，這樣又導(dǎo)致了心悸，這樣走來走去的是不是很消耗體力？怎么控制一下呢？
有時(shí)我為了不讓心跳出現(xiàn)而刻意憋氣，但時(shí)間一長反而頭暈，請(qǐng)問生活中感覺心跳很強(qiáng)烈或很快是不是就說明體力不支需要休息了？這
樣憋氣可以緩解心跳嗎？
我喜歡打小嗝，這是為什么？
我有輕微鼻炎，鼻子常常堵住，用嘴巴呼吸會(huì)不會(huì)不太好，比如影響呼吸什么的？
假如神經(jīng)衰弱好了，是不是所有這些問題都會(huì)不復(fù)存在呢？
另外，可不可以給我一些時(shí)間安排上的建議？我都不知道怎么安排作息才好了。我每天都在家，有充分的時(shí)間。
問題很多很雜，但都困擾了我相當(dāng)長的時(shí)間，希望醫(yī)生給予詳細(xì)回答，謝謝！
第一次問題補(bǔ)充:
其它:如果有必要輔助吃藥的話，有沒有什么幫助腦力恢復(fù)的藥？雖然我不去想病，但畢竟要用腦啊，這種狀態(tài)確實(shí)不利于學(xué)習(xí)。