健康咨詢描述: 我178CM體重才55KG 也能吃就是長不胖 男 31歲 有貧血
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過
想得到怎樣的幫助:想怎樣才能長胖
對于身體偏瘦且有貧血困擾的男性,想要有效增肥,需要綜合考慮。建議去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,確定貧血的具體原因,如是否缺鐵、缺乏維生素 B12 等,以便進(jìn)行針對性治療。飲食方面要增加營養(yǎng),多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、奶類等,同時(shí)也要注意補(bǔ)充富含鐵、葉酸等食物,如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。還應(yīng)保持規(guī)律的作息,避免熬夜,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)食欲和營養(yǎng)吸收。
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