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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2025-02-25 09:08:39 我要投訴
通常情況下，20歲血壓130mmHg是正常的，但需要區(qū)分是收縮壓還是舒張壓。
血壓包含收縮壓和舒張壓兩個指標。收縮壓是心臟收縮時，血液對血管壁的壓力；舒張壓是心臟舒張時，血管壁受到的壓力。正常血壓范圍會因年齡、性別等因素略有差異。對于20歲的年輕人來說，正常收縮壓范圍一般在90 - 139mmHg之間，舒張壓范圍一般在60 - 89mmHg之間。如果這里的130mmHg指的是收縮壓，處于正常范圍之內，說明心臟收縮功能和血管彈性等方面目前處于較好狀態(tài)，能為身體各器官正常供血。若130mmHg指的是舒張壓，則稍高于正常范圍，可能與近期情緒緊張、運動、飲食過咸等因素有關，偶爾一次出現(xiàn)這種情況一般無需過于擔心，可通過調整生活方式來改善。
在日常生活中，應保持健康的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少高鹽、高脂肪食物的攝入，適量增加運動，保持心情舒暢，定期監(jiān)測血壓，以便及時了解自己的血壓狀況。
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