練肌肉做俯臥撐影響長(zhǎng)身高嗎

      做俯臥撐是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，俯臥撐可以練習(xí)臂力、腹肌，對(duì)核心肌群的增長(zhǎng)是非常有利的，一般做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高。即使是一般不會(huì)影響長(zhǎng)高，也要根據(jù)量因人而異，做到合適為止，每天不宜太多，15分鐘上下即可。除了做俯臥撐以外還可以增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以使維生素D的活性增高，因?yàn)榫S生素D平常是以無(wú)活性的骨化醇存在于皮下，經(jīng)過(guò)紫外線的照射變成活性維生素D，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次強(qiáng)化，轉(zhuǎn)變成1,25-二羥維生素D3，以幫助鈣的吸收，鈣吸收以后沉積到骨頭上才能使骨骼粗壯有力。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以刺激骨骼的成骨細(xì)胞，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)