我是停止節(jié)食減肥反彈發(fā)胖，還是因為懶惰不愛運動發(fā)胖

保密 | 0個月 2025-02-12 03:16:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我沒吃光吃飯睡覺不運動，過一段時間就會發(fā)胖，后來有一次我節(jié)食減肥好幾十斤，后來不想減就正常吃飯了并且還和以前一樣懶惰不愛運動，結(jié)果過一段時間我又變回一個胖子了，這是減肥后的反彈還是正常發(fā)胖??？畢竟我只要一懶惰不愛運動就準(zhǔn)準(zhǔn)會發(fā)胖，節(jié)不節(jié)食都一樣。

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2025-02-12 03:17:17

減肥期間體重不減反增，首先要檢查一下減重的方法是否科學(xué)、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望輕松、快樂減重，找所謂的秘訣，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯、過午不進食減肥法、水果減肥法，或某些所謂的中醫(yī)按摩、針灸減肥法。這些減肥的方法共同特點就是不讓吃東西，短時間帶來體重下降，主要減少的是水、肌肉和脂肪，但是往往會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，帶來的是大量脂肪的堆積，而肌肉流失對身體的損傷，往往大病一場，不得不放棄，最后才要采取科學(xué)的生活方式、營養(yǎng)減重。