如何調(diào)整孩子的睡眠 午睡不睡哄睡也不睡

      小孩中午不睡午覺(jué)，可以先嘗試調(diào)整所處的睡眠環(huán)境，以及培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，具體方法如下：1、在中午可以適當(dāng)?shù)慕o孩子創(chuàng)造相對(duì)安靜、昏暗和涼爽的睡眠環(huán)境，有助于孩子更容易的入睡。2、在睡覺(jué)之前，比如不要讓孩子太興奮，同時(shí)也不要讓孩子吃得太飽或者沒(méi)吃飯，饑餓狀態(tài)下讓孩子入睡，這些都不利于中午更容易的入睡，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。3、可以幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也就是說(shuō)可以盡量保持睡眠規(guī)律，在相對(duì)固定的時(shí)間用固定的方式哄睡，一旦習(xí)慣睡眠時(shí)間和哄睡方式，一到這個(gè)時(shí)候開(kāi)始哄睡就更容易入睡