身體發(fā)軟無(wú)力怎么回事

身體發(fā)軟無(wú)力常見(jiàn)病因有過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、貧血、電解質(zhì)紊亂等。

1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間勞作、缺乏休息，身體能量消耗過(guò)度，肌肉疲勞，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)軟無(wú)力。應(yīng)保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、瑜伽等。

2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體機(jī)能無(wú)法正常維持。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等。

3. 低血糖：未按時(shí)進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食，血糖水平過(guò)低，能量供應(yīng)不足?？呻S身攜帶糖果、餅干等，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)食用以補(bǔ)充糖分。

4. 貧血：紅細(xì)胞數(shù)量減少或功能異常，導(dǎo)致氧氣輸送不足，身體各器官得不到充足氧氣。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時(shí)就醫(yī)治療。

5. 電解質(zhì)紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等導(dǎo)致電解質(zhì)丟失。要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用運(yùn)動(dòng)飲料等。

日常避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律飲食，定期體檢，出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。