總是咬嘴是怎么回事

總是咬嘴常見(jiàn)病因有精神緊張、習(xí)慣性動(dòng)作、牙齒咬合不齊、缺乏微量元素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

1. 精神緊張：當(dāng)人處于精神緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)不自覺(jué)地咬嘴來(lái)緩解情緒。比如面臨考試、工作壓力時(shí)。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，減少咬嘴行為。

2. 習(xí)慣性動(dòng)作：長(zhǎng)期養(yǎng)成的咬嘴習(xí)慣，可能在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下頻繁出現(xiàn)。比如有些人在思考問(wèn)題或?qū)Ｗ⒆鍪聲r(shí)會(huì)不自覺(jué)咬嘴?？梢試L試通過(guò)自我提醒、轉(zhuǎn)移注意力等方法，逐漸改掉這個(gè)習(xí)慣。

3. 牙齒咬合不齊：牙齒排列不整齊、咬合關(guān)系異常等，可能導(dǎo)致嘴巴在閉合時(shí)不舒服，從而引起咬嘴。需要到口腔科就診，進(jìn)行牙齒矯正等治療，改善咬合情況。

4. 缺乏微量元素：當(dāng)身體缺乏鋅、鐵等微量元素時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)異食癖，表現(xiàn)為咬嘴等行為。可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含微量元素的食物，如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)微量元素。

5. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗承┥窠?jīng)系統(tǒng)疾病，如抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合征等，可能會(huì)出現(xiàn)不自主的咬嘴動(dòng)作。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

日常應(yīng)保持良好的心態(tài)，注意口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查，合理飲食，若咬嘴情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。