孕期腿腳腫脹怎么辦

孕期腿腳腫脹常見原因有子宮壓迫、長時(shí)間站立或坐著、孕期激素變化、營養(yǎng)不良、妊娠期高血壓疾病等，需根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 子宮壓迫：孕期隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使下肢靜脈回流受阻，導(dǎo)致腿腳腫脹。孕婦可多休息，休息時(shí)抬高雙腿，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

2. 長時(shí)間站立或坐著：長時(shí)間保持同一姿勢，會影響下肢血液循環(huán)，引起腿腳腫脹。孕婦應(yīng)避免久站或久坐，定時(shí)活動下肢，如散步、伸展腿部等，以改善血液循環(huán)。

3. 孕期激素變化：孕期激素水平改變，會使體內(nèi)水分潴留，引發(fā)腿腳腫脹。孕婦可適當(dāng)控制鹽分?jǐn)z入，減少水分潴留，同時(shí)穿著寬松舒適的衣物和鞋子。

4. 營養(yǎng)不良：孕期若蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會導(dǎo)致血漿膠體滲透壓降低，引起水腫。孕婦應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。

5. 妊娠期高血壓疾病：這是孕期特有的疾病，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)蛋白尿、水腫等癥狀。孕婦需定期產(chǎn)檢，監(jiān)測血壓、尿蛋白等指標(biāo)，如有異常，應(yīng)遵醫(yī)囑治療。

孕期腿腳腫脹時(shí)，要保證充足休息，避免過度勞累；飲食清淡，減少鹽分?jǐn)z入；穿著合適的鞋子和襪子；若腫脹嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。