手酸痛怎么辦

手酸痛可能由過(guò)度勞累、外傷、腱鞘炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌?，根?jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間使用手部進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、彈琴等，會(huì)使手部肌肉疲勞，引發(fā)酸痛。應(yīng)減少手部活動(dòng)，適當(dāng)休息，可進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩放松肌肉，還可用溫水浸泡雙手，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 外傷：手部受到碰撞、擠壓等外傷，導(dǎo)致局部軟組織損傷，出現(xiàn)酸痛。受傷后應(yīng)立即冷敷，減輕腫脹疼痛，若有傷口需及時(shí)清潔消毒，避免感染，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

3. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手部，使肌腱與腱鞘過(guò)度摩擦，引發(fā)炎癥，產(chǎn)生酸痛。要減少手部勞作，可佩戴護(hù)具，遵醫(yī)囑使用消炎止痛藥物，必要時(shí)進(jìn)行封閉治療。

4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)根，可能引起手部放射性酸痛。需改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸部鍛煉，可通過(guò)牽引、理療等方法緩解癥狀。

5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：受風(fēng)寒濕邪侵襲，關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致手部酸痛。要注意保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。

日常應(yīng)保持正確姿勢(shì)，避免手部過(guò)度勞累，注意保暖防寒，適當(dāng)進(jìn)行手部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。若手酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。