懷孕初期大便干燥怎么辦

懷孕初期大便干燥常見原因有飲食不當(dāng)、缺乏運動、水分?jǐn)z入不足、精神壓力大、腸道蠕動減慢等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 飲食不當(dāng)：懷孕后孕婦口味可能改變，若過多食用精細(xì)糧食、肉類，而忽視蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維食物的攝入，易致大便干燥。應(yīng)增加膳食纖維攝入，多吃芹菜、蘋果、玉米等。

2. 缺乏運動：孕期孕婦可能因身體不適或擔(dān)心胎兒安全而減少活動，致使胃腸蠕動減慢，引起大便干燥?？蛇m當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動。

3. 水分?jǐn)z入不足：孕期孕婦新陳代謝加快，若水分補充不及時，腸道水分減少，大便就會干結(jié)。要養(yǎng)成定時飲水習(xí)慣，每天保證足夠水分?jǐn)z入。

4. 精神壓力大：懷孕會使孕婦心理發(fā)生變化，精神過度緊張、焦慮等不良情緒可影響腸道正常蠕動，造成大便干燥。需家人多關(guān)心陪伴，孕婦自身也應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

5. 腸道蠕動減慢：孕期激素水平變化等因素可使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，導(dǎo)致大便干燥?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)按摩腹部，促進腸道蠕動。

孕期要保持規(guī)律作息，避免熬夜；養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天定時排便；若大便干燥情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。