小腿頻繁抽筋是怎么回事

小腿頻繁抽筋常見(jiàn)病因有缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、血管疾病等。

1.缺鈣：

人體血鈣水平低時(shí)，肌肉興奮性增加易引發(fā)抽筋。尤其是老年人、孕婦、青少年生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)鈣需求大，易缺鈣。日常應(yīng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。

2.過(guò)度疲勞：

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或走路，小腿肌肉過(guò)度疲勞，局部代謝產(chǎn)物堆積，刺激肌肉收縮。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，避免過(guò)度勞累，合理安排休息。

3.寒冷刺激：

寒冷環(huán)境下，腿部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣。注意腿部保暖，根據(jù)天氣增添衣物，睡前可用溫水泡腳。

4.局部壓迫：

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或腿部受壓，影響血液循環(huán)。應(yīng)避免久站、久坐，定時(shí)活動(dòng)腿部，選擇合適的鞋子和睡眠姿勢(shì)。

5.血管疾?。?/p>

如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

保持良好生活習(xí)慣，適度鍛煉，定期體檢，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。