腰疼和膝蓋疼是怎么回事

腰疼和膝蓋疼的常見病因有勞累過度、外傷、退行性病變、風濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等。

1. 勞累過度：長時間彎腰勞作、久站、負重行走等，易使腰部、膝蓋肌肉疲勞受損。應(yīng)適當休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩緩解。

2. 外傷：腰部、膝蓋受到撞擊、扭傷等外力傷害，導致局部疼痛。受傷后應(yīng)立即制動，冷敷減輕腫脹，后期可熱敷促進恢復。

3. 退行性病變：隨年齡增長，腰部、膝蓋關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨質(zhì)增生。日常要減少關(guān)節(jié)負重，適度鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉。

4. 風濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮濕等因素誘發(fā)，關(guān)節(jié)疼痛。需注意保暖，遵醫(yī)囑用藥治療。

5. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)引起腰疼，也可能放射至膝蓋。應(yīng)臥硬板床休息，可配合物理治療。

避免長時間保持同一姿勢，注意腰部、膝蓋保暖，適度鍛煉增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。