脖子和后背疼怎么回事

脖子和后背疼的常見原因有姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、外傷、脊柱疾病等。

1. 姿勢不良：長時間低頭、彎腰、駝背等不良姿勢，會使頸部和背部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部和背部，避免長時間保持同一姿勢。

2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動等可導(dǎo)致頸部和背部肌肉勞損，出現(xiàn)疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解肌肉緊張。

3. 頸椎病：頸椎退變、椎間盤突出等可壓迫神經(jīng)、血管，引起脖子和后背疼痛?？蛇M(jìn)行頸部牽引、物理治療，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。

4. 外傷：頸部和背部受到撞擊、扭傷等外傷，可導(dǎo)致局部疼痛。受傷后應(yīng)及時冷敷，減少腫脹和疼痛，必要時就醫(yī)檢查。

5. 脊柱疾?。喝缂怪鶄?cè)彎、脊柱炎等，也可能導(dǎo)致脖子和后背疼痛。需針對具體疾病進(jìn)行相應(yīng)治療。

避免頸部和背部受涼、受潮，選擇合適的枕頭和床墊，加強頸部和背部肌肉鍛煉。