側(cè)睡手臂麻是怎么回事

側(cè)睡手臂麻常見原因有睡姿不當(dāng)、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、胸廓出口綜合征等。具體分析如下：

1.睡姿不當(dāng)：長時間側(cè)睡且手臂受壓，會阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致手臂發(fā)麻。因?yàn)閴浩仁寡苁軌鹤冋?，血液流通不暢，神?jīng)得不到充足的血液供應(yīng)就會產(chǎn)生麻木感。調(diào)整睡姿，避免長時間壓迫同一側(cè)手臂，可緩解麻木。

2.頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，側(cè)睡時可能壓迫神經(jīng)根，引起手臂麻木。頸椎的退變、損傷等可導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)改變，刺激或壓迫神經(jīng)?？赏ㄟ^頸部按摩、牽引等改善癥狀。

3.肩周炎：肩周炎會使肩部周圍組織粘連、炎癥，側(cè)睡時可能牽扯到手臂神經(jīng)，引發(fā)麻木。肩部長期勞損、外傷等易引發(fā)肩周炎。適當(dāng)進(jìn)行肩部功能鍛煉，可減輕炎癥對神經(jīng)的刺激。

4.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，側(cè)睡時手腕姿勢不當(dāng)會加重壓迫，導(dǎo)致手臂麻木。手腕部的反復(fù)活動、外傷等可引起腕管內(nèi)壓力增高。減少手腕過度活動，可緩解癥狀。

5.胸廓出口綜合征：臂叢神經(jīng)和鎖骨下血管在胸廓出口處受壓，側(cè)睡時可能加重壓迫而出現(xiàn)手臂麻木。先天性結(jié)構(gòu)異常、外傷等可導(dǎo)致胸廓出口處空間變小?？赏ㄟ^物理治療等改善。

避免長時間保持同一睡姿，注意頸部、肩部和手腕的保護(hù)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。