腳后跟內(nèi)側(cè)疼是怎么回事

腳后跟內(nèi)側(cè)疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨質(zhì)增生、痛風(fēng)等原因有關(guān)。

1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度用力或長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步等，可能導(dǎo)致腳后跟內(nèi)側(cè)的肌肉、韌帶等軟組織損傷。應(yīng)立即休息，避免受傷部位進(jìn)一步受力，可在受傷后的24-48小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或肥胖等因素，使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，引發(fā)炎癥?；颊叱科鸹蜷L(zhǎng)時(shí)間休息后行走時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后可稍緩解?？蛇x擇合適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，進(jìn)行足底按摩、拉伸等。

3.跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點(diǎn)處發(fā)生炎癥，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群。主要表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹。要減少活動(dòng)量，尤其是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可使用支撐墊減輕跟腱壓力。

4.骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，足跟部位的骨質(zhì)發(fā)生增生退變，刺激周圍組織引起疼痛。疼痛在行走、負(fù)重時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)物理治療如熱敷、按摩等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。

5.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)周圍，可累及足跟內(nèi)側(cè)，導(dǎo)致疼痛。疼痛通常較為劇烈，還可能伴有紅腫。需控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。

避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，選擇舒適、合腳的鞋子，注意足部保暖，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。