有機(jī)硒的功效與作用是什么

有機(jī)硒是一種重要的微量元素，通常有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)排毒、維持甲狀腺功能等。

1. 抗氧化：有機(jī)硒具有強(qiáng)大的抗氧化作用，人體內(nèi)會不斷產(chǎn)生自由基，而過多的自由基會對細(xì)胞造成損傷。有機(jī)硒可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，能夠保護(hù)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，延緩細(xì)胞衰老，降低患慢性疾病的風(fēng)險。

2. 增強(qiáng)免疫力：免疫系統(tǒng)是人體的防御系統(tǒng)，負(fù)責(zé)抵御各種病原體的入侵。有機(jī)硒可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高人體對疾病的抵抗力。

3. 保護(hù)心血管：有機(jī)硒可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，還可以抑制血小板的聚集，防止血栓形成，降低心血管疾病的風(fēng)險。此外還可以改善心臟的功能，增強(qiáng)心肌的收縮力。

4. 促進(jìn)排毒：人體在代謝過程中會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，如重金屬和毒素。有機(jī)硒可以與這些有害物質(zhì)結(jié)合，形成易于排出體外的化合物，幫助身體排出毒素。

5. 維持甲狀腺功能：甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝等功能。有機(jī)硒可以參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺的正常功能。缺乏有機(jī)硒可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常，如甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退等。

有機(jī)硒具有多種功效和作用，在日常生活中，可以通過合理的飲食或補(bǔ)充有機(jī)硒制劑來滿足身體對硒的需求，以維持身體健康。但在補(bǔ)充有機(jī)硒時，應(yīng)注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致中毒。