吃什么可以治便秘通便

      根據(jù)你描述便秘大便排不出去，導(dǎo)致肚子鼓鼓的難受，可以口服新復(fù)方蘆薈膠囊進(jìn)行改善，該藥主要成分包括蘆薈、青黛、琥珀，這些成分能保水潤腸，軟化糞便，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，恢復(fù)腸道正常排便功能，不僅能解決便秘的問題，還能緩解便秘引起的腹脹腹痛、口苦口臭等癥狀。
      除了服用藥物治療便秘外，我們還可以通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善便秘。比如，多喝水，水分可以幫助軟化大便，使其更容易排出；多吃富含膳食纖維的食物，包括各種蔬菜、水果、全谷類食物等；適量運(yùn)動(dòng)也能幫助改善便秘，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)大便的排出，比如散步、慢跑、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。