有問必答網(wǎng)美容粉刺、痤瘡 → 后背脊椎骨有一塊疼持續(xù)四個禮拜了

后背脊椎骨有一塊疼持續(xù)四個禮拜了

保密 | 0個月 2024-11-13 12:08:19 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 最近沒有干重活累活 大概四個禮拜之前 后背脊椎骨有一塊疼 大概在肩胛骨中間 一摁就疼 后背活動一下也會疼 以為就是抻到了 結(jié)果一直不見好

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高磊
高磊 赤峰學院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū))   主治醫(yī)師 擅長: 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病,甲亢等疾病的診 幫助網(wǎng)友:10461
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2024-11-13 12:09:13

      肩胛骨間脊柱疼痛主要的原因是長時間低頭、伏案工作,造成肩胛骨之間肌肉勞損、肌肉筋膜炎,或者棘突、棘間韌帶炎,這種情況要治療,先去除病因,也就是減少低頭伏案工作的時間,多做擴胸運動,多做向后仰頭的動作。平時加強胸背肌的功能鍛煉,比如俯臥撐、三點支撐或者五點支撐,主要加強肌肉力量的動作

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