健康咨詢描述: 最近沒有干重活累活 大概四個禮拜之前 后背脊椎骨有一塊疼 大概在肩胛骨中間 一摁就疼 后背活動一下也會疼 以為就是抻到了 結(jié)果一直不見好
肩胛骨間脊柱疼痛主要的原因是長時間低頭、伏案工作,造成肩胛骨之間肌肉勞損、肌肉筋膜炎,或者棘突、棘間韌帶炎,這種情況要治療,先去除病因,也就是減少低頭伏案工作的時間,多做擴胸運動,多做向后仰頭的動作。平時加強胸背肌的功能鍛煉,比如俯臥撐、三點支撐或者五點支撐,主要加強肌肉力量的動作
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