益生菌的功效和作用和副作用

益生菌是一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物，它們能在人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)產(chǎn)生確切健康功效，從而改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用。益生菌的功效和作用主要包括以下幾個(gè)方面：

1. 促進(jìn)消化吸收：益生菌可以幫助分解食物中的纖維素、蛋白質(zhì)等難以消化的物質(zhì)，提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率。

2. 增強(qiáng)免疫力：益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原微生物的抵抗力。

3. 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的平衡，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

4. 降低膽固醇：益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5. 緩解過(guò)敏癥狀：益生菌可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，減輕過(guò)敏癥狀。

過(guò)量使用益生菌可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，引發(fā)腹瀉、腹脹等不適癥狀。此外，對(duì)于免疫功能低下的人群，如艾滋病患者、正在接受化療的癌癥患者等，使用益生菌可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在使用益生菌時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，合理控制劑量和使用時(shí)間。