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你好，請(qǐng)問就是跳操后，用力膝蓋有點(diǎn)不得勁，酸酸的。

保密 | 0個(gè)月 2024-10-17 13:40:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：上個(gè)星期跳操后，膝蓋酸漲就停了，大概停了一個(gè)星期，今晚試了一下，跳起來還是右腿膝蓋不得勁，平時(shí)也不疼，這是什么情況。用力就感覺不得勁。

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2024-11-26 14:44:58 我要投訴

考慮運(yùn)動(dòng)引起的跑步膝、筋膜肌腱勞損等情況的，可以近4-6周不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，熱敷每天4-6次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，觀察恢復(fù)看看，好轉(zhuǎn)后是可以運(yùn)動(dòng)，要做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，并且注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，如果有明顯不舒服，就減少運(yùn)動(dòng)。