吃什么對肝臟好

      六維磷脂軟膠囊等藥物以及全谷類、富含維生素E、谷胱甘肽的食物對肝臟好。
      藥物方面主要是六維磷脂軟膠囊、水飛薊素、甘草酸制劑，其中六維磷脂軟膠囊含有必需磷脂和B族維生素、維生素E，必需磷脂可以修復受損的肝細胞，促進肝細胞的活化和再生，調(diào)節(jié)肝細胞脂質(zhì)代謝紊亂，而B族維生素可以增強肝臟對酒精的耐受性,，維生素E能保持磷脂的活性，并具有抗氧化、抗炎、抗肝細胞凋亡等作用。
      食物方面，主要包括以下三大類：
      1、全谷類食物
      全谷類食物富含膳食纖維、維生素B，有助于降低血脂，保護肝臟健康。因此可多吃糙米、燕麥、全麥面包等食物。
      2、富含維生素E的食物
      維生素E是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可以保護肝細胞免受自由基損傷，有助于預防肝臟疾病。因此日常可多攝入堅果（核桃、杏仁）、植物油等食物。
      3、富含谷胱甘肽的食物
      谷胱甘肽是一種重要的抗氧化劑，有助于保護肝臟免受氧化應激的損傷，促進肝細胞的修復和再生，富含谷胱甘肽的食物主要有大蒜、西蘭花等。