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2024-09-09 08:56:57 我要投訴
孕婦痰濕體質(zhì)，便秘的治療需要特別注意，因?yàn)樵袐D的體質(zhì)特殊，不能隨便使用藥物。以下是一些安全有效的建議。
1.飲食調(diào)整，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜水果和全谷類食品，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝8杯水。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步或做孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.建立良好的排便習(xí)慣，盡量在每天的固定時(shí)間內(nèi)排便。如早晨起床后或餐后，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或蹲著。
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