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失眠怎么辦如何快速睡？

男 | 0個月 2024-07-20 11:27:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 失眠怎么辦如何快速睡？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:32:30 我要投訴

      失眠的患者最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診，遭到引起失眠的原因，針對病因進(jìn)行治療，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃幬?，如果是某些疾病?dǎo)致的睡眠不好，先治療原發(fā)病原，發(fā)病好了以后睡眠自然會改善?；颊咭B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

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