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治療失眠有哪些小竅門？

女 | 33歲 2024-07-20 11:15:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近家里出了一些事，情緒非常激動(dòng)，到了晚上經(jīng)常會(huì)睡不著，以至于第二天一點(diǎn)精神也沒有，做事情無精打采的，去醫(yī)院開了少量的安定，吃了半夜就會(huì)醒，失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的生活。

想得到怎樣的幫助：治療失眠有哪些小竅門？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:20:02 我要投訴

      治療失眠，首先腦睡前一定要避免一些雜念，用溫水來泡腳，睡前可以喝一杯溫牛奶，避免喝濃茶，咖啡，等讓人興奮的飲品。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果癥狀沒有得到緩解，可以服用一些改善睡眠的藥物，但這些藥物呢，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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