治療失眠的有效方法是什么？

男 | 24歲 2024-07-20 11:08:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我今年剛上研究生，也有可能是之前準(zhǔn)備考試的時(shí)候精力用的有點(diǎn)多了，有時(shí)候會(huì)有神經(jīng)衰弱的情況，所以現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常會(huì)失眠，我覺(jué)得這已經(jīng)影響了我的正常生活，希望治療。

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2024-07-20 11:12:27 我要投訴

失眠常常與精神壓力過(guò)大，緊張有著密切的聯(lián)系。治療失眠有效的方式，首先要調(diào)整外界因素的不良影響，保持情緒的平穩(wěn)，經(jīng)常到戶外進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝杯溫牛奶，沖熱水澡，不要過(guò)量飲酒，早期可以口服中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，比如：解郁安神顆粒，安神補(bǔ)腦液，棗仁安神口服液。