失眠吃什么好？

男 | 30歲 2024-07-20 11:05:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這個月每天上班都要加班到很晚，下班回到家很累，晚上卻總是睡不著，越想睡就越睡不著。這幾天心情一直很煩躁，還開始頭暈，吃了一些藥還是一樣沒效果。

想得到怎樣的幫助：失眠吃什么好？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:08:45 我要投訴

      失眠在飲食上注意清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡和濃茶，睡前不要吃得過飽，可以喝杯溫熱的牛奶，都能夠幫助睡眠，平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水腳。

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