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治療緩解失眠應(yīng)使用什么方式？

女 | 29歲 2024-07-16 11:27:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從學(xué)校畢業(yè)后一直長期嚴(yán)重失眠，比如說有任何響聲都能醒過來，即使是手機(jī)振動(dòng)都會(huì)驚醒。長期睡不好，白天工作也沒精神，生活很受困擾。

想得到怎樣的幫助：治療緩解失眠應(yīng)使用什么方式？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-16 11:28:54 我要投訴

      如果單純的失眠的話，可以先通過自我調(diào)節(jié)睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免和刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等都可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，可以服用一些幫助睡眠的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液，和一些西藥，右佐匹克隆唑吡坦，等藥物來改善您目前的睡眠質(zhì)量。

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