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失眠怎么辦醫(yī)生您好嗯

男 | 21歲 2024-07-14 11:14:01 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好最近因為考試總是失眠只能睡3到4個小時是怎么回事，昨晚3點突然醒了就一直睡不著，很困，一閉眼全是不知道在想什么。周一考試

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-14 11:16:45 我要投訴

      像你這種情況就是由于長期的熬夜造成的神經衰弱。這種情況如果出現一個疲乏困倦的感覺，就不利于學習，也不利于?？荚嚱ㄗh你還是進行充分的休息。合理的安排時間，適當的運用一些。有氧運動的方法來放松自己的心情，這樣才能促進你的學習的效率。

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