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失眠快一個月了，不知道什么原因造成的

男 | 22歲 2024-07-14 11:12:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 失眠快一個月了，幾乎每天都是凌晨才能睡著，兩點就會醒，睡不著翻來覆去的，躺不住，到了快四點才能睡著，但一直睡不安穩(wěn)，感覺一直沒睡，在六點就徹底醒了，晚上躺床上腦子里是空白的，什么都沒有，沒有白天睡覺的習(xí)慣，有時候感覺呼吸困難，得做深呼吸才能緩過來，同時早飯吃幾口就飽了再吃就想吐了，中午晚上感覺不到餓，有時候會想吃個蘋果，心跳也特別快，求助醫(yī)生，我這是咋的了，啥原因呢？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-14 11:15:25 我要投訴

      失眠快一個月了，有可能是心理壓力過大或者是過度勞累休息不好造成的，建議首先要及時調(diào)整心態(tài)，調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠好習(xí)慣，睡覺之前可以泡熱水澡或者用熱水泡腳，睡前也可以喝一杯熱牛奶緩解情緒。

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